jak się

Jasne, że dadzą ci bana, za chamstwo i głupotę jak najbardziej ci się należy.

Dokładnie j.w. wstrzymaj się jeszcze przynajmniej drugie pół roku z odżywkami, jak na pierwszy cykl zwykłe mono wystarczy i dużo tańsze np. z Vitalmaxa dobre.

Pas jest potrzebny byś nie dostał przepukliny. Zakłada się go w celu tam czegoś nawet nie wie po co ;D jak ćwiczysz na dużych ciężarach to koniecznie ćwicz z pasem.

Nie forsowac sie za bardzo na poczatku i wszystko powinno byc ok. A jak trening oparty glownie na maszynach to juz w ogole pas zbedny ; )

Jesteś początkujący, pas Ci jest niepotrzebny. Niektórzy go zakłądają jak na siłownie wchodzą do każdego ćwiczenia, a powinno się go zakładać tylko do ciężkich bojów

Na samym nitro cyklu nie zrobisz, połącz z mono, jak zaprzestaniesz trenować i słabo się odżywiać to zleci wszystko po jakimś czasie.

oni dobrze wiedza jak sobie wyliczyc ale cykl dluzej pociagniety, im pozniej skonczony tym lepszy wynik i wieksza przewaga tyle ze jest ryzyko ze moze wpadnie, a moze sie uda jakims trafem albo np. trener nie zdazy wpechnc w odbyt prezerwatywy z 'dobrym' moczem i wtedy tez jest lipa... Zmieniony przez - Seewy w dniu 2006-07-20 23:53:21

gainer to nie tylko białko, lecz przedewszystkim węglowodany zacznij brać jak będziesz ćwiczyć, a pozatym to najlepiej uloz sobie diete a wtedy byc moze okaze sie ze gainer nie bedzie Ci potrzebny, bo jest zamiennikiem posilku

18-20% to duzo smalcu? Jak mam 38/29 w łapie i sie do redukcji dobrze zabiore to do ilu zejdzie mnie wiecej?

18-20% to duzo smalcu? Jak mam 38/39 w łapie i sie do redukcji dobrze zabiore to do ilu zejdzie mnie wiecej? Nie ten przycisk tzn chciałem edytowac a nie cytowac ;D Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-03-22 19:36:49

nie bylem i nie widzialem ale po co sprowadzac odzywki z tunezji jak i tak mozesz internet kupic odzywki z calego swiata myslisz ze odzywki z tunezji sa lepsze niz polskie, niemieckie czy amerykanskie ?? (chodz domyslam sie ze przedewszystkim takie wlasnie odzywki tam znajdziesz) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-06-13 18:50:12

W procesie wchłaniania kreatyna zmienia sie w nieporządana kreatynine wiec trzeba przyspieszyć procesz wchłoniecia aby jak najmniej krety zmieniło swą postac.

duzo wersji jest ,zalezy od stopnia wytrenowania ,intensywnosci oraz czasu jaki sie na to poswieci. mi odpowiadalo jak cwiczylem 3 dni po 20-30 min ,a czwarty dzien przerwa. mozesz sprobowac nie bedzie odpowiadalo to zmienisz

Pozmienialo sie troche w swiecie Strongman. A jak to bedzie wygladac... hmmmm... Niedlugo o tym napisze, jesli otrzymam zgode...

ja teraz szamam oxe BD drugi tydzień zaczynam ale jak narazie poza bólem flaków nic się nie dzieje więc narazie ciężko powiedzieć co w tym siedzi

Rowerek na masie? Moze nie znam sie dobrze na tym wszystkim, ale jak dla mnie aeroby to na redukcji, a nie na masie.

daj spokoj jak regenereacja to jez na co masz ochote nie jestes Pudzian nie utrzymujesz sie z tego to tylko dodatek,hobby

Jeżeli myślisz poważnie o zrzucaniu tkanki tłuszczowej napisz coś więcej o sobie, postaramy się pomóc. Jak wygląda sprawa diety, treningu?

Zbyt szybka strata wagi nie jest zalecana. Ograniczenie ilości przyjmowania posiłków - również. Warto udać się do działu "odchudzanie" opisać swoją sytuację i umieścić info na tematy: W jakim tempie spada waga? Jak wygląda jadłospis? Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-02-06 23:21:33

ale białko zawiera bcaa, więc jeśli się ma braki to można walić po treningu i efekt jest szczerze mówiąc taki sam. Nie zmienia to faktu, że kreatyna+bcaa jest chyba tak samo niepotrzebnym połączeniem jak kreatyna+hmb. Jeśli nie potrzebuje kolega żadnych innych dodatków, to moim zdaniem sama kreatyna starczy.